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Qi Gong ist eine Teil der traditionellen chin. Medizin (TCM) und beinhaltet Bewegungsübungen, die in ihren Ausführungen sehr behutsam, langsam und fließend durchgeführt werden. Körper und Geist kommen zur Ruhe, die körpereigene Lebensenergie (Qi) kann sich harmonisch innerhalb der gesamten Anatomie ausbreiten. Die Knochen werden elastischer und stabiler, besonders die langen Röhrenknochen der Beine und die zentralste Knochenkette, die Wirbelsäule. Die Muskeln und Sehnen des gesamten Körpers werden gedehnt und gekräftigt. Durch Bewegung und bewusste Atmung entfaltet sich das Qi auch auf die inneren Organe, deren Funktion und Zusammenspiel sich verbessert. Die Vorteile können sich nur nach einer gewissen Zeit täglichen Übens und Auseinandersetzens mit den Übungen einstellen. Verschiedene Bewegungsformen des Tai Chi (Yang-Stil) werden in den Kurs integriert.
Qi Gong-Basic Für Anfänger und Wiedereinsteiger Thema: Aus der Haltung kommt die Kraft Es geht in diesem Kurs in erster Linie darum, eine bessere aufrechte Haltung und eine tiefe Verbundenheit mit der Erde zu finden, ohne sich dabei muskulär zu verspannen. Dazu biete ich entspannende bis meditative Übungen an, die erst einmal den Grundtonus der Muskulatur senken sollen. Anschließend werden wir uns mit Übungen beschäftigen, die die eigene Körperwahrnehmung fördern. Mit ausgesuchten Qi Gong-Übungen werden wir den Geist beruhigen und den Körper beweglicher werden lassen. Gleichzeitig sollen die körperinneren Energiebahnen (Meridiane) durch gezielte Übungen sanft massiert und aktiviert werden. Ziel dieses Kurses ist, dass die Muskelschlingen immer mehr in einem ausgewogenen Spannungsverhältnis zueinander stehen und den Körper automatisch aufrichten. Wir werden erfahren, dass man eine optimale aufrechte Haltung nicht erzwingen kann, aber sich die Haltung durch Körperübungen und Aufmerksamkeitsschulung immer mehr optimieren wird. Das erstrebte Endresultat kann dann eine „bewegte“ aufrechte Haltung sein. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt. Veranstaltungsort: Seminarraum Kraftquelle, Heesfelder Mühle 1, 58553 Halver Kurszeit: Donnerstags 19.30 Uhr Kursstart: 9. August 07, 8 Abende á 90 Min. (72 Euro) Folgekurs: nach den Herbstferien Kursleitung: Petra Theissen Quereinstieg nach Absprache mit der Kursleitung möglich. Anmeldungen/Infos/Kursleitung: Petra Theissen, Halver, Tel.: 02353/137534
Qi Gong am Vormittag für Anfänger und Wiedereinsteiger Thema: Aus der Haltung kommt die Kraft Kursbeschreibung siehe unter Qi Gong Basic Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt. |